Dans certains sports, l’endurance est la clé du succès. Les athlètes dévoués consacrent des heures à se préparer mentalement et physiquement pour atteindre leurs objectifs, sacrifiant souvent leur vie sociale et optant pour une hygiène de vie modèle. Leur parcours peut parfois être parsemé d’obstacles inattendus. Ce fut le cas d’une athlète de 50 ans, passionnée de sport d’endurance, blessée et confrontée à une pression écrasante de performer. Ce récit explore son parcours, mettant en lumière ses luttes pour retrouver sa motivation et découvrir l’accompagnement en performance mentale comme un outil essentiel pour surmonter ces défis.
Le défi de la blessure et la perte de motivation
Notre athlète, appelons-la Caroline pour les fins de l’exercice, était autrefois une force de la nature. Elle a passé des heures à s’entraîner, à repousser ses limites et à repousser les frontières de ses performances en course à pied. Elle se demandait en sport ce qu’elle s’imposait aussi au travail: des résultats. Cependant, une blessure inattendue est venue bouleverser son parcours. Une douleur chronique est apparue et elle a continué à s’entraîner et à compétitionner dessus au point même de devoir tout cesser pour guérir, ce qui a mis fin à ses entraînements et à ses compétitions. Alors que le temps passait, Caroline se sentait de plus en plus isolée et démotivée. Elle évitait même de côtoyer ses copines de course, comme s’était rendu trop dur pour elle de faire face à ses limites et éventuellement à sa démotivation. Elle croyait qu’elle avait pris un tel retard sur elles qu’elle désespérait.
La pression de performer
La pression de performer est une réalité qui pèse lourdement sur les épaules des athlètes, quel que soit leur âge. Dans le cas de Caroline, cette pression était exacerbée, comme c’est tout ce qu’elle connaissait après toutes ces années fonctionner ainsi. Elle commençait à se sentir en décalage avec les athlètes plus jeunes. Elle n’osait pas en parler à ses proches par peur de les décevoir. Les doutes s’installaient dans son esprit. Pourrait-elle retrouver son niveau de performance d’avant la blessure ? Serait-elle à la hauteur des attentes, tant des autres que des siennes?
Incapacité à courir pour le plaisir
Caroline commençait à se douter qu’un aspect essentiel de sa relation avec le sport lui nuisait: son plaisir était exclusivement lié à ses performances et au fait de performer; elle ne pouvait pas courir pour le plaisir. Une montre, une distance, un temps, un trajet précis devaient toujours la suivre pour vivre un moment d’endurance. Cette mentalité, bien qu’elle ait pu lui apporter des succès passés, commençait à lui coûter cher sur le plan de la discipline et de l’engagement à l’entraînement. Mais comment en sortir? C’est tout ce qu’elle avait connu jusqu’à maintenant.
Caroline se rendit compte que son obsession pour la performance était en train de saper son plaisir intrinsèque dans la pratique sportive. Chaque entraînement était devenu une source de stress, chaque course un test de sa valeur en tant qu’athlète. Elle s’était éloignée de cette étincelle joyeuse qui l’avait initialement attirée vers le sport d’endurance. Le simple fait de participer, de ressentir l’effort et d’apprécier les progrès était relégué au second plan, noyé dans un océan d’attentes et de pression.
Avec l’aide de sa coach en performance mentale, Caroline entama un travail profond sur sa relation avec le sport, ce qui a ouvert sur d’autres aspects de sa vie sur lesquels elle se mettait finalement aussi beaucoup de pression. Elle apprit à se reconnecter avec les raisons fondamentales qui l’avaient amenée à se lancer dans cette discipline en premier lieu. Elle se rappela l’excitation de relever de nouveaux défis, l’appréciation du mouvement et le sentiment de liberté que lui procurait la course. Elle réalisa que la performance n’était qu’une facette de son expérience sportive, et non pas la seule source de plaisir.
Peu à peu, Caroline commença à rétablir un équilibre entre l’objectif de performer et le plaisir de pratiquer le sport d’endurance. Sa coach en performance mentale l’encouragea à se fixer des objectifs personnels plus diversifiés, qui englobaient non seulement les résultats chronométriques, mais aussi des éléments tels que l’amélioration de la technique, la découverte de nouvelles routes et l’exploration de sa propre capacité à se dépasser. Caroline apprit à se fixer des objectifs autrement qu’uniquement par des temps, des distances et des positions à travers l’accompagnement en performance mentale.
La découverte de l’accompagnement en performance mentale
Alors que Caroline cherchait des moyens de retrouver sa motivation en vain, elle découvrit l’accompagnement en performance mentale. Elle réalisa que la récupération de sa blessure était non seulement physique, mais aussi mentale. Elle se tourna vers une coach en performance mentale pour l’aider dans cette quête.
Le soutien pour surmonter les défis
Avec l’aide de sa coach en performance mentale, Caroline commença à reconstruire son estime de soi et à retrouver la confiance en ses capacités. Elle apprit des techniques de visualisation pour se voir à nouveau performante et atteindre ses objectifs. Sa coach l’aida également à développer des stratégies pour gérer la pression et les attentes, en se concentrant sur le processus plutôt que sur les résultats. Toutes des méthodes apparemment faciles à comprendre mais difficiles à intégrer sans accompagnement pour mettre à distance ce qui ne fonctionne plus et reconstruire de nouveaux chemins neuro-affectifs.
La résilience et le retour sur la scène sportive
Le chemin de Caroline vers la reprise de l’entraînement n’a pas été facile. Elle a connu des moments de doute et de frustration, mais grâce à l’accompagnement en performance mentale, elle a trouvé la résilience nécessaire pour persévérer.
Caroline retrouva une passion renouvelée pour son sport. Elle commença à savourer chaque séance d’entraînement, à apprécier les petits progrès et à célébrer les moments de joie simples. La pression de performer resta présente, mais elle était désormais équilibrée par un amour plus profond pour la discipline elle-même. Caroline avait compris que la performance pouvait être fugace, mais le plaisir et la gratification personnelle pouvaient être constants et durables.
La prise de conscience de Caroline quant à sa relation avec la performance sportive lui permit de retrouver une motivation authentique. Grâce à l’accompagnement en performance mentale, elle parvint à réduire la pression de performer et à rétablir une relation équilibrée avec le sport d’endurance. Elle apprit à trouver du plaisir dans l’effort et à apprécier chaque étape de son parcours sportif, ce qui lui permit de cultiver sa pratique pendant plusieurs années.
Pour info et prendre rendez-vous: https://www.evolyperformance.com/nous-joindre/